![Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Waktu Singkat](https://www.littlebirdfashion.com/wp-content/uploads/2022/08/Cara-Menurunkan-Berat-Badan-Dalam-Waktu-Singkat-min.jpg)
Untuk mengurangi berat badan, biasanya masyarakat mengurangi konsumsi terhadap bahan-bahan yang mengandung kalori begitu tinggi, seperti nasi putih.
Sayangnya, hal tersebut tidak begitu efektif. Pasalnya, berat badan yang turun pun tidak sedikit. Di sisi lain, butuh waktu lama agar tubuh mencapai bobot ideal yang sesuai dengan tinggi badan, bahkan satu tahun lamanya
Cara Menurunkan Berat Badan dalam Waktu Cepat
Sebenarnya, ada banyak cara mengurangi bobot badan di waktu cukup singkat yang dapat Anda ikuti, seperti:
1. Minum Obat Penurun Berat Badan
Untuk sekarang, banyak obat penurun berat badan yang dijual bebas di Indonesia. Dengan harga per pil berbeda tergantung pembuat, kandungan dan keefektivitasannya dalam mengurangi bobot tubuh.
Anda bisa membeli obat tersebut di apotek terdekat. Kemudian, Anda dapat mengonsumsinya dengan memperhatikan dosis yang diberikan oleh seorang dokter yang profesional dan jam terbang cukup tinggi.
Dalam waktu sekitar 3 bulan saja, berat badan Anda bisa turun hingga 5 kilogram. Bahkan ada beberapa obat yang katanya mampu mengurangi lebih dari itu. Hal tersebut menjadi salah satu cara menurunkan berat badan secara instan.
2. Olahraga Rutin
Selain dengan mengonsumsi obat penurun berat badan, Anda juga harus rutin melakukan olahraga.
Terdapat beragam jenis olahraga yang efektif mengurangi berat badan Anda. Salah satunya adalah lari di track sepanjang 100 meter. Selain itu, angkat beban terbukti ampuh dalam membentuk badan seseorang.
Namun ketika berolahraga, Anda jangan lupa untuk mengonsumsi air mineral sebanyak mungkin, terutama saat tubuh sudah lelah. Hal tersebut penting untuk mengganti cairan tubuh yang hilang dan mencegah dehidrasi.
3. Mengonsumsi Makanan Berserat Tinggi
Cara menurunkan berat badan dalam waktu singkat berikutnya adalah rutin mengonsumsi makanan berserat tinggi.
Kenapa hal tersebut penting? Pasalnya serat terbukti ampuh dalam melancarkan sistem pencernaan tubuh. Sehingga semua sisa makanan yang dicerna sebelumnya akan langsung keluar dari tubuh.
Lantas apa saja bahan makanan dengan serat tinggi? Salah satunya adalah kangkung. Selain itu, penelitian membuktikan bahwa bayam, kacang ijo, dan kol mengandung serat dalam jumlah besar.
4. Mengonsumsi Minuman Berprotein
Cara menurunkan berat badan berikutnya adalah Anda harus mengonsumsi minuman dengan kadar protein tinggi.
Untuk mendapatkan minuman tersebut, Anda dapat membeli secara online. Mengingat, banyak toko di dunia maya yang menjualnya. Namun sayangnya, harga yang dipasang penjual cukup mahal.
Pada sisi lain, Anda dapat membeli minuman berprotein dari tempat fitness sekitar rumah. Biasanya, pihak penjual akan memberikan diskon melimpah, apalagi jika Anda salah satu anggota mereka.
Baca juga Konsumsi Ikan Sarden Ada Manfaat untuk Tubuh dan Otak
Demikian beberapa contoh cara menurunkan berat badan dalam waktu yang instan. Semoga seluruh pembahasan di atas dapat membantu siapa pun yang sedang menghadapi masalah kegemukan, salah satunya mungkin Anda.